[...] lepiej technicznie i mniej musiałam uważać by nie przywalić ciężarem o podłogę. Lepszy komfort wykonywania ćwiczenia. Nastrój podczas treningu chyba najgorszy ze wszystkich jakie zdarzyło mi się mieć podczas treningów- chyba spowodowany początkowym niepowodzeniem w C*. Kolejny trening w niedzielę tym razem na 70% mam nadzieję, że zrobię w C* po [...]
jezeli masz nadmiar wegli to sie odkladaja w tluszcz :) pozatym zalezy jakie jesz wegle - po to sa brazowe ryze kasze by stopniowo dochodzilo do organizmu wszystko. w takim razie powiedz mi jakbys wyrzywil takiego ekto? samym miesem to mu tylko bebechy porozwalasz :)
Witam, Mam 17lat na 400m biegam w czasie 56s. W jakich granicach moglbym poprawic swój czas dzięki dobremu treningowi? Jakie są wasze wyniki na tym dystansie?
jak się dostać na AWF ? co trzeba zrobić ? jakie są egzaminy ? czy może być trudno jakie są wymagania co trzeba ze sobą zabrać ? gdzie najlepiej studiuje ..... .... ...... .... ..... .... .... .... ..... ... .... .... ..... .... ... ... .. ... .... .... ..... ..... .....
Dollar, nie przeceniałbym tych "speców" od PR Ja ich nie przeceniam, ja piszę, jakie są realia. "kłamliwe mendy, które w danym momencie potrzebują rady jaki to kit wcisnąć ciemniakom przed TV." Takie mamy społeczeństwo, że większość wyborców nie ma pojęcia o polityce i daje sobą manipulować. Zobacz sobie np. na część [...]
Cześć sorki, że musiałeś czekać ale akurat jadłem posiłek - za co najmocniej Ciebie przepraszam. Co do badań jakie mam Tobie przedstawić ? - Nie czujesz się słabo na treningu jak nie zjesz posiłku przed treningowego ( zjedzonego na odpowiedni czas przed treningiem ) ? Jeśli nie to podejrzewam, ze robisz słabe treningi, a takie nie prowadzą do [...]
witam, 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek i środa raczej lekki trening, piątek bardziej męczący 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:jedynie tyle co na wf w szkole... a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg b) martwym ciagu?: 60 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec [...]
[...] mało nakładu mam lecz np. w klatce , mc , przysiadzie 60kg to dla mnie mało i spokojnie tym ćwiczę i wiem , że dałbym radę na 100% więcej. Jeśli chodzi o treningi jakie wykonywałem to na samym początku przygody z siłownią zacząłem od splita 3x w tygodniu i tak dość długo było lecz nic nie szło do góry , później ćwiczyłem FBW to coś tam [...]
1. Ile masz lat?: 22 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykowka+wsady/siatka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek(siatka) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję cały czas a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ATG kolo 160 b) martwym ciagu?: cos kolo 170kg obecnie c) podrzucie/rwaniu?: podrzut jakies 80kg w serii 5. Czy mozesz [...]
[...] ??? To czym jest ten crossfit ? nie silowym nie aerobowym ? Czyli mam cwiczyc 3x tyg fbw, 3x tyg crossfit, 6x tyg aeroby ? Zreszta glownym zagadnieniem tego tematu bylo : jakie aeroby w domowych warunkach ? Myslalem ze crossfit jest odpowiedzia na to pytanie ... Pogubilem juz sie ... I druga rzecz, widzialem ten link co wrzuciles ale we [...]
[...] Diego Brandao i Akira Corassani są świetni. Zobaczymy czy w tym przypadku "styl zrobi walkę" ja nie widzę na nich mocnych u Mayham'a - może on jako ekspert znalazł jakieś ich słabsze strony. @Mlesq Bedford pokonał w eliminacjach Carlsona BeBee (brata http://www.sherdog.com/fighter/Chase-Beebe-16027) Natomiast BJ Ferguson (stary) poległ [...]
to powiedz mi jak mam zacząć bo naprawde nie wiem jeśli jesteś bardziej obeznany to daj mi kilka rad powiedz jakie są dobre odżywki i powiedz mi czemu od razu nie mogę zacząć od steryd i czemu twierdzisz że to głupota
[...] Tak swoją droga, co do robienia ćwiczeń"na zmianę"-ja bym radził nie robić takich wariacji, ze jeden tydzień to, drugi tamto. Zawsze wiesz jakie ćwiczenie lepiej na ciebie zadziała z czasem+ trening jest sensowniejszy jako"całość". Jak hantel dobrze na ciebie działa przy plecach, to myslę, że warto go [...]
[...] do mostka, poręcze, wyciskanie stojąc, na skośnej i wąsko - to są moje ulubione ćwiczenia. Colin2000: Chciałbym zapytać sei o Twoja diete - odzywianmie. Mugłbys napisać jakie sa Twoje posiłki kiedy i ile jesz itp. itd. Byc moze juz tu to napisałes lecz jest tak sporo tego ze nie przeczytałem Z góry dzieki Dużo węgli, umiarkowane ilości [...]
1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: W kosza gram amatorsko, ćwiczę na siłowni 3. W jakie dni sa treningi?: pn, śr, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuję cały czas a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: Nie robiłem maxa, ćwicze 40kg sztanga. b) martwym ciagu?: j/w, ćwicze 50kg serie c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy [...]
mam przerost maziowki i wode w kolanie podobno w zwyrodnieniowej chorobie .Jak leczyc? Co to jest izotopowe leczenie REN Y-90?Jakie sa skutki uboczne terapi?Od kilku lat lecze sie na RZS ale jest teraz remisja.Czy istnieja nieinwazyjne sposoby pozbycia sie wody?
[...] w dużym markecie jako kasjerka i praca jest dla mnie wielkim wyzwaniem. Szukam osób z okolicy Płocka, aby dowiedzieć się gdzie szybko na NFZ można przeprowadzić operację i jakie są zasady, w niektórych szpitalach potem zakładają tylko opatrunek, a w innych longety gipsowe. Czekam na odzew. ps. jak będzie trzeba to pojadę nawet do W-wy na [...]
Chciałbym zapytać sei o Twoja diete - odzywianmie. Mugłbys napisać jakie sa Twoje posiłki kiedy i ile jesz itp. itd. Byc moze juz tu to napisałes lecz jest tak sporo tego ze nie przeczytałem Z góry dzieki
[...] jest się po prostu solidnie nauczyć gry w pokera i dopiero brać te 50 ? ktoś Wam może rozwiązać ten quiz, ale za Was nie zagra. Jeżeli nie znacie tych banalnych odpowiedzi jakie są w quizie to znaczy, że macie mała wiedzę (a raczej jej brak) a co za tym idzie i tak szybko przegracie te pieniądze poza tym ja jak rozwiązywałem ten quiz to potem [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
